ずぼらな私の毎日の簡単アロマ活用メモ
作るのが面倒なアロマクラフトはせず、ずぼらな私の簡単アロマテラピー、毎日使っているエッセンシャルオイル(精油)のメモです。
エッセンシャルオイルは、全てヤングリヴィング社のオイルを前提としたものです。
Contents
面倒に思っていたアロマクラフトでは続かない
◆理由はコチラをClick◆というアロマクラフトを楽しみたい!と思う人もいるかもしれませんが、私の場合、いくら健康に良いと言われても、あれこれ手間がかかるやり方では毎日続けられないので、ホントに簡単で手間なし、好きな時に好きなエッセンシャルオイルのボトルから、そのまま手に垂らして「塗りたいところに塗る」と言う単純なものです。
それを実践できるのは、ヤングリヴィングのエッセンシャルオイルだからです。
このヤングリヴィングに出会った10年くらい前にメディカルアロマテラピーというものを学び、エッセンシャルオイルを自分でブレンドして手作りすることも学びましたが、それを実践していたのは勉強中の時だけでした。。(^_^;)
自分で作ったものは使用期限は短いし、エッセンシャルオイルのボトルから直接手に垂らす方が、衛生的にも有利です。
それにブレンドするということは、化学成分を混ぜ合わせるということなので化学変化を起こします。混ぜ合わせた後の成分が、どのように変化しているのかを自分では知らずに使っていることになりますので、精密な成分分析機を持たない私たち一般の消費者は、エッセンシャルオイルのボトルから直接手に垂らして使用する方が、それぞれのオイルの成分を有効に体内に取り込むことができ、お得でメリットも多いと思います。
「雑貨」として販売されている一般のエッセンシャルオイルは、大手のデパートで販売されているものであっても、植物の栽培方法や製造過程、成分内容などが確認されていないため、皮膚への塗布も認められておりませんので、ご使用にならないようお願いいたします。
またヤングリヴィング社のオイルであっても、こちらにUPする情報は私の個人的なメモです。
日本でアロマテラピーを実践される場合は、自己責任の元でのみ許可されております。個人差もありますので、体の声に耳を傾けながら、毎日のアロマテラピーの実践の参考にしていただければ幸いです。
前置きが長くなってしまいました(^_^;)
☆毎日実践しているアロマテラピー
※数字はオイルの滴数、表示がないものは1滴です。
※塗布する場所は、腕が多いです。以前は胸の部分が多かったです。
●朝
- 洗顔後(化粧下地前に):キャロットシードまたはブルーサイプレス
今は両方使うことが多く、ブルーサイプレスを原液のまま塗布し、その後ワセリンとキャロットシードを混ぜたものを顔全体につけています。
キャロットシードは原液では刺激が強いので希釈します。
顔にアロマをつけたらどうなるの?にも詳細を記載しています>> - 認知症予防に:ローズマリー2塗布またはローズマリー2+レモン
(ペンダント型またはマスク内での芳香) 詳細はコチラにも>>
●寝る前
- クレンジング:オレンジ2+V6(植物油) 詳細はコチラにも>>
- 洗顔後:セイクレッドフランキンセンス、コパイバ(時々ゼラニウムも)
- 後頭部:シダーウッド2
- その時の気分でどれか1種類:クラリセージ2、ブレンドのミスター2
●その他
- プロジェッセンスフィトプラス:3~6(朝または夜)←最近は朝晩2回
※40歳過ぎた女性は特に必須(~寿命の限り) 参考までhttp://goo.gl/TZVeU0 - 飲む:レモン3~6
ニンシアレッドや人参ジュースなどに垂らして飲んでいます - 野菜を洗う時に:レモン2
にんじんジュースを飲む時は皮ごとジュースにするため洗います - 足裏:レモン2
冬場はワセリンと混ぜて角質を柔らかく、タコなどにも有効 - その時の気分でどれか1,2種類位を選択:今持っているオイルを何でも活用する機会
ピューリフィケーション2、シーブス2、レイブン2、RC2
※呼吸器が弱いため、冬場は呼吸器系に役立つオイルを特に使用しています。
●毎日ではないけど週3,4回のアロマテラピー
- 頭皮のマッサージ:ラベンダー2(洗髪のあとや寝る前にやったりします)
☆エッセンシャルオイルが含まれるサプリ
- ニンシアレッド:オレンジ、レモン、柚子、タンジェリン(私の必須サプリです)
- オメガジャイズスリー:クローブ、ジャーマンカモミール、スペアミント
サプリを除くと最低30滴前後を毎日使用しています。
風邪を引いてしまった時などは、上記以外にさらに最低20滴は使用しています。
毎日、私たちは環境汚染物質にさらされ、食品や化粧品、シャンプー、歯磨き粉などの日用品に含まれる添加物を体に与え続けています。常に体内に毒を与えていることと同じことになりますので、毎日デトックスしなければ、どんどん蓄積していき体に不調として現れてきます。健康な生活を続けるために、毎日アロマテラピーを簡単に実践できることは、非常に重要なことではないでしょうか。
デトックスのためにアロマテラピーを「しなければならない」からするのではなく、「簡単だからいつでもやりたい時にすぐできる」ということが、毎日楽しく続けられるコツだと思います。
私が利用しているようなアロマ(エッセンシャル)オイルの活用をしてみたい方は
お問い合わせいただければご紹介いたします。(全国ご紹介無料)